Kraft-Solotraining

Vous n'avez pas la possibilité de vous entraîner régulièrement à la salle de sport ? Alors, l'entraînement en solo est exactement ce qu'il vous faut pour développer efficacement votre force et atteindre le corps de vos rêves. Ce livre montre comment réussir un entraînement à domicile avec des exercices et des méthodes efficaces. Il explique les bases de l'entraînement en force, décrit quels équipements d'entraînement sont adaptés et ce dont vous avez besoin pour créer votre propre salle de sport. Les exercices de force sont clairement divisés en exercices de poussée, de traction, de jambes et de tronc. Pour chaque catégorie, les exercices les plus efficaces utilisant le poids du corps, des haltères, des bandes de fitness et l'entraînement en suspension ont été sélectionnés.