Mom & Om - Mama meditiert

Pourquoi en tant que mère, tu peux (et dois !) aussi penser à toi. La vie avec des enfants peut rapidement ressembler à une liste de tâches sans fin, où nous avons constamment du retard. Il est compréhensible que, dans ce tumulte, nous perdions de vue quelque chose de fondamental : nous-mêmes. Pour faire face à un quotidien difficile, il est essentiel de veiller à notre bien-être - tout comme nous rechargeons notre téléphone chaque jour. Prendre du temps pour soi, se traiter avec bienveillance et défendre de manière autonome ses propres besoins : voilà les principaux ingrédients de l'amour de soi. Ainsi, tu ne fais pas seulement le plein d'énergie, mais tu construis des ressources intérieures durables qui t'accompagneront toute ta vie. Et le plus beau, c'est que tu montres à tes enfants quelque chose dont ils bénéficieront plus tard : la merveilleuse valeur de l'amour de soi. La coach en pleine conscience et en méditation, Mascha Blankschyn, t'invite dans ce livre à travers de nombreux exercices et réflexions : • Te recentrer et trouver la paix intérieure • Remettre en question les schémas de pensée rigides et les attentes sociétales • Dire non et poser des limites • Intégrer le soin de soi dans ton quotidien individuel • Établir des liens affectueux et vivre l'amour de soi avec tes enfants.