Mitgefühl üben

Le livre "Pratiquer la compassion" offre une introduction complète au concept de la compassion, en particulier en ce qui concerne soi-même. Il est basé sur le programme de Vie Compassionnelle Basée sur la Pleine Conscience (MBCL) et est conçu à la fois pour les individus et les enseignants. La structure du livre est claire et organisée, ce qui en fait un précieux compagnon sur le chemin vers plus de pleine conscience et d'auto-compassion. Il contient non seulement des bases théoriques, mais aussi des exercices pratiques, des méditations guidées et des matériaux à télécharger qui soutiennent l'application des concepts au quotidien. Les auteurs, Erik van den Brink et Frits Koster, ont développé le programme MBCL pour aider les gens à cultiver systématiquement la pleine conscience et la compassion. Ce livre est adapté tant pour une utilisation en groupe que pour une pratique autonome à domicile, et offre des insights et des outils précieux pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être émotionnel.