Mini-Meditationen

La méditation est un exercice de conscience qui nous aide à nous concentrer sur l'ici et maintenant, à ralentir et à revenir à nous-mêmes. Mais comment trouver cette tranquillité lorsque le temps file et que la vie devient de plus en plus chaotique ? Avec les courtes méditations pour chaque occasion, que ce soit en attendant le train, dans les embouteillages ou chez le médecin, le temps perdu devient un cadeau. Aucune ne dure plus de trois minutes. La perception s'affine, on revient doucement à l'instant présent, on se sent clair d'esprit et on apprend à mieux se connaître. Plus on pratique ces petits exercices pour chaque situation et chaque problème, plus la profonde détente, la clarté intérieure et la satisfaction influencent tous les aspects de la vie.