Your 5-Minute Journal

Le "Your 5-Minute Journal" est un livre de développement personnel qui vise à promouvoir la gratitude et à réduire le stress. Écrit par Amy Birch et Emilie Anne Jenks, il offre une méthode structurée pour intégrer des réflexions quotidiennes à travers des exercices simples. Avec un poids de 274 grammes et des dimensions compactes de 14,6 cm de hauteur et 18,9 cm de largeur, il est pratique et facile à transporter. Le livre comprend 128 pages qui incitent le lecteur à se concentrer sur les aspects positifs de la vie et à pratiquer la pleine conscience. Les exercices sont conçus pour être réalisés en seulement cinq minutes par jour, ce qui en fait un compagnon idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé. La langue anglaise du livre permet à un large public de bénéficier de son contenu. "Your 5-Minute Journal" est donc un outil précieux pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être et développer une mentalité positive.