Step-aérobic

À la fin des années 80, le Step-Aérobic a été introduit par le fabricant d'articles de sport Reebok dans le domaine du fitness commercial et continue depuis lors à connaître un succès fulgurant en Allemagne. Ce livre, qui comprend une partie théorique et une partie pratique, s'adresse à tous ceux qui s'intéressent aux multiples possibilités d'utilisation de la marche pour un entraînement fonctionnel de fitness et de santé. La partie théorique donne un aperçu des objectifs, des possibilités d'entraînement, de la structure des programmes ainsi que des méthodes d'enseignement et de transmission. Dans la partie pratique complète, les étapes de base, les combinaisons de pas, les mouvements des bras et les motifs de bras sont présentés et accompagnés de techniques standard avec des terminologies courantes. La section technique est complétée par la description d'exercices fonctionnels de force et de flexibilité avec et sur le step. Les programmes de Step-Aérobic élaborés visent à.