Handbuch Functional Training

Découvrez l'entraînement fonctionnel comme vous ne l'avez jamais vu ni vécu. Cet entraînement est simple, rapide, amusant et améliorera votre santé et votre condition physique. L'entraînement fonctionnel est une méthode scientifique d'entraînement qui peut être appliquée partout, que ce soit à la maison, à l'extérieur ou dans une salle de sport. Le livre est divisé en trois parties : tout d'abord, la partie théorique clarifie les bases de l'entraînement fonctionnel. Dans la deuxième partie, pratique, vous trouverez des exercices utilisant votre poids corporel ainsi que divers équipements, tels que des sacs de sable, des ballons médicaux et des kettlebells. Dans la partie finale, des programmes d'entraînement spécifiques pour atteindre des objectifs particuliers, notamment l'augmentation de la force, le développement musculaire ou la perte de poids, sont présentés.