Mentales Training

Texte de l'auteur
Hans Eberspächer est professeur de sciences du sport et de psychologie du sport à l'université de Heidelberg. Comme presque personne, il a de nombreuses années d'expérience en matière de conseil psychologique, de soutien et d'encadrement des entraîneurs et des athlètes professionnels.

Texte du rabat
Dans le sport professionnel, lorsqu'un outsider remporte une victoire spectaculaire, on l'attribue souvent à ses capacités mentales particulières. Mais les ressources mentales jouent un rôle particulier non seulement dans les sports de compétition, mais aussi pour les sportifs amateurs, l'entraînement mental est un point de départ pour améliorer les performances individuelles. L'"entraînement mental" montre comment augmenter ses propres possibilités mentales grâce à des découvertes scientifiques clairement préparées. L'accent est mis sur la régulation de l'attention, de l'activité et de l'imagination ainsi que sur les attentes en matière de compétences, la fixation d'objectifs et l'analyse. Les exemples d'exercices sont particulièrement utiles, car ils permettent d'accéder facilement à la formation des compétences mentales en suivant des étapes facilement compréhensibles.