Medizinball-Training

Le ballon de médecine connaît un nouvel essor. À juste titre, car cet équipement d'entraînement traditionnel est extrêmement polyvalent et parfaitement adapté à l'entraînement fonctionnel moderne. Il permet de développer la force, l'endurance, la vitesse et la coordination. Le ballon peut être utilisé comme poids supplémentaire dans l'entraînement au poids du corps, mais aussi comme surface instable, et il permet, grâce à des lancers, des poussées et des réceptions, d'effectuer des mouvements explosifs et complexes qui sollicitent l'ensemble du corps. L'entraîneur et auteur à succès Christoph Delp montre, à l'aide de photos de haute qualité, comment intégrer le ballon de médecine dans l'entraînement fitness et cibler des parties spécifiques du corps ou l'ensemble du corps, tout en aidant le lecteur à planifier un entraînement efficace et équilibré.