Meditieren Freundschaft schliessen mit sich selbst

La méditation est "tendance", un moyen bienvenu pour la santé que tout le monde aimerait essayer. Mais la diversité des formes de méditation rend le choix difficile : Quelle forme de méditation me convient le mieux ? Comment trouver un bon point de départ ? Que puis-je prendre en compte pour que la méditation m'apporte les progrès souhaités sur le long terme ? Comment vais-je évoluer et dans quelle direction ?

La célèbre enseignante de méditation Pema Chödrön offre ici des orientations claires pour tous ceux qui commencent la méditation, ou pour ceux qui, après une pratique prolongée, se retrouvent dans des situations de frustration et de stagnation, abordant notamment les thèmes suivants : se calmer, respirer, adopter une attitude bienveillante, considérer les moments difficiles comme une porte vers l'éveil et l'amour, stabiliser l'esprit, gérer les pensées et les émotions, et bien plus encore.

Écrit de manière vivante et empathique, avec une sagesse éclairée. Pour tous ceux qui souhaitent trouver plus d'authenticité, de connexion, de compassion et de vitalité grâce à la méditation.