Méditer pour les débutants + CD de méditation

Détente, satisfaction, créativité grâce à la méditation. Que ce soit au travail ou dans la vie privée, un emploi du temps chargé et les moyens de communication modernes rendent difficile le fait de se déconnecter et de permettre à notre cerveau de faire une courte pause. Dans ces périodes agitées, nous aspirons d'autant plus à des moments de silence où nous pouvons respirer et recharger nos batteries. C'est pourquoi le Dr Heinrich Klaus suscite l'envie de méditer dans ce livre et présente des techniques qui peuvent être mises en œuvre facilement et rapidement, sans connaissances préalables. Que ce soit à la maison, en déplacement ou au bureau, la méditation est possible partout. Et une fois intégrée dans notre rythme de vie, elle rend plus détendu, plus satisfait et également beaucoup plus créatif. En effet, la méditation libère l'esprit pour de nouvelles idées, et souvent quelques minutes suffisent. Sur le CD de plus de 60 minutes, vous trouverez des courtes méditations pour les pauses ou des méditations guidées plus longues.