Meditation für Skeptiker

Méditation du point de vue scientifique – avec de nombreux exercices, même pour les débutants. Ulrich Ott est psychologue et neuroscientifique et médite lui-même depuis de nombreuses années. Dans son guide, il aborde l'histoire et la pratique de la méditation sous un angle scientifique. Après un bref aperçu des différentes techniques de méditation, des exercices simples en cinq étapes invitent à faire ses propres expériences. Car la méditation est un instrument de connaissance de soi que chacun peut utiliser. Tous les exercices sont éprouvés en pratique, faciles à comprendre et adaptés aux débutants. Le manuel de méditation est complété par des connaissances de fond scientifiquement fondées et des découvertes expliquées de manière accessible issues de la recherche en psychologie et en neurosciences. Dr. Ulrich Ott examine scientifiquement l'effet de la méditation. En résumé : la méditation est en quelque sorte le fil dentaire de l'hygiène mentale – et, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle empêche que quoi que ce soit ne s'installe et ne cause des problèmes par la suite.