Meditation für Busy People

Nous méditons pour nous améliorer dans la vie, et non pour devenir bons en méditation. Emily Fletcher est l'experte en méditation de référence pour les personnes occupées. Elle a enseigné la méditation dans de nombreuses entreprises à travers le monde pour aider les employés à mieux se concentrer au travail et à augmenter leur productivité. Ce livre pratique, rédigé par la fondatrice de la méditation Ziva, aide à intégrer véritablement la méditation dans une vie stressante. Que ce soit au bureau ou à la maison : tout ce dont on a besoin, ce sont quelques minutes de libre et une chaise. Le résultat : on devient plus productif que si l'on avait dormi une heure et demie ou bu une tasse de café. La méditation Ziva se compose de trois éléments : la pleine conscience, la méditation et la manifestation. On apprend à cultiver la pleine conscience, à lâcher prise sur le passé lors de la méditation et à définir clairement ses objectifs personnels et professionnels pour l'avenir à l'aide d'outils de manifestation. L'objectif de ce guide de méditation est de ne plus perdre de temps avec le stress, mais de favoriser l'amélioration des performances personnelles et professionnelles, de la santé et du sommeil.