MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Le livre offre une introduction compacte et complète au programme MBSR. Il comprend les quatre pratiques MBSR : le Body-Scan, le yoga, la méditation en marchant et la méditation assise, présentées dans leur intégralité ainsi que des explications pour un cours de perfectionnement. Les CD contenant les exercices permettent de commencer immédiatement. MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) selon le Prof. Jon Kabat-Zinn est une approche holistique reconnue dans le monde entier pour la gestion du stress, qui mobilise les ressources intérieures et aide les individus à relever les défis quotidiens avec pleine conscience. Les personnes ayant intégré la pratique de la pleine conscience dans leur vie rapportent parmi d'autres effets : - Une capacité accrue à se détendre - Une meilleure gestion des situations stressantes - Une réduction durable des symptômes physiques et psychologiques - Un renforcement de la confiance en soi et de l'acceptation de soi - Plus de sérénité.