How Not to Diet

Les régimes à la mode se succèdent. Mais en fin de compte, aucun n'apporte la perte de poids durable souhaitée. En renonçant à certains aliments pendant un certain temps, on perd peut-être du poids à court terme, mais à long terme, on crée des carences - et la faim. Michael Greger aborde la question de manière globale : Il décortique le thème complexe de l'alimentation jusque dans les moindres détails. Et il tire ses conclusions de faits fondés sur des preuves. De la constitution d'un microbiome sain à l'influence des épices, en passant par l'amélioration du métabolisme grâce à la chronobiologie, Greger fournit des conseils et des techniques scientifiquement prouvées pour permettre à chacun de maintenir son poids idéal sans effort. Dites définitivement adieu au comptage des calories et au renoncement. Les recommandations de Michael Greger ne font pas seulement maigrir, elles garantissent aussi une santé solide. Avec 21 boosters de perte de poids ultimes pour accélérer la combustion des graisses.