Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit

Comment mettre fin à votre relation toxique avec votre smartphone. Connaissez-vous cette situation : vous vouliez juste vérifier votre mobile et soudain, deux heures se sont écoulées ? Vous aimeriez ranger votre mobile et passer plus de temps dans votre vie réelle, mais bien sûr, vous ne voulez pas manquer ce qui se passe en ligne. Dans ce livre, vous découvrirez comment passer plus de temps hors ligne sans avoir à renoncer à toute technologie moderne. Analysez votre comportement en ligne et trouvez la meilleure façon d'avoir une relation plus saine avec votre smartphone.

Le minimalisme numérique simplifié - avec des outils tels que des questionnaires, des conseils, des recommandations d'applications, des défis de désintoxication, des exercices de pleine conscience et beaucoup d'espace pour un journal guidé.

Dans ce guide, vous trouverez, entre autres :

Questionnaires : Découvrez si vous passez trop de temps en ligne et quel type de minimalisme numérique vous convient.

Conseils et astuces : Par où commencer ? Comment utiliser les réseaux sociaux sans FOMO (peur de manquer quelque chose) ? Comment mieux dormir la nuit ?

Journal guidé : Identifiez vos facteurs de stress les plus importants grâce à des exercices de pleine conscience et des pistes de réflexion, et découvrez des moyens de passer plus de temps dans la vie réelle.

Recommandations d'applications : Désencombrez votre smartphone et développez votre boîte à outils personnelle hors ligne.

Le défi de 2 semaines : Mettez en pratique vos idées collectées et essayez le minimalisme numérique pendant quinze jours.