Livre d'exercices Pranayama

Tous les exercices de Pranayama servent non seulement à respirer consciemment et correctement, mais aussi à contrôler la respiration et à l'utiliser consciemment dans le temps afin que les processus physiques et mentaux dans le corps puissent être contrôlés. Les exercices peuvent également être utilisés pour améliorer et faciliter certaines situations de la vie. Par exemple, un apport accru d'oxygène vitalise le corps et favorise la guérison des maladies et des blessures. L'esprit détendu par les exercices est plus résistant au stress ou à la dépression. Le Pranayama peut généralement contribuer à plus de bien-être et à une vie heureuse. Pendant la grossesse, certains exercices spécifiques assurent le bien-être de la mère et de l'enfant et peuvent faciliter l'accouchement. Les plongeurs apnéiques, à leur tour, sont capables d'améliorer leurs performances et leur sécurité grâce au pranayama.