Living Well Through The Menopause

Un livre essentiel pour aider les femmes à traverser la ménopause avec confiance et compétences pour faire face efficacement aux symptômes de la ménopause en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est prouvée comme une alternative efficace pour les femmes qui recherchent des approches non médicales pour affronter les symptômes difficiles de la ménopause, et pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser de thérapie hormonale (TH). Écrit dans un style accessible et interactif, avec des exemples de cas et des citations, ce guide vous permettra de prendre le contrôle de votre ménopause.

Il couvre :

• L'adoption d'une approche bio-psycho-sociale pour comprendre la gamme de facteurs qui pourraient influencer votre expérience de la ménopause.
• La préparation à la ménopause - pas besoin de s'attendre au pire ! Utilisation de questions et de tâches interactives pour vous aider à comprendre les liens entre les symptômes de la ménopause, les pensées, les émotions et les comportements d'adaptation.
• Vous aider à mettre en œuvre vos objectifs clés pour cette étape importante de votre vie, que votre ménopause soit précoce, « à l'heure », ou une conséquence d'une chirurgie ou d'un traitement du cancer du sein.
• Améliorer votre estime de soi grâce à un changement de comportement et un état d'esprit compatissant.
• Aider les partenaires et les proches à vous soutenir pendant la ménopause.

Vivre bien pendant la ménopause est basé sur une richesse de recherches psychologiques, y compris des essais contrôlés randomisés de l'intervention MENOS TCC avec plus de 1000 femmes, qui a démontré l'efficacité de cette approche pour les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la dépression, l'insomnie et leur impact sur la vie quotidienne. Les guides d'auto-assistance Vivre Bien utilisent des techniques cliniquement prouvées pour traiter des conditions durables et invalidantes, tant psychologiques que physiques. Éditeurs de la série : Professeur Kate Harvey et Professeur émérite Peter Cooper.