Le workout

À Hollywood, on trouve les plus belles personnes du monde. Mais même les stars doivent travailler dur pour maintenir leur apparence et s'entraîner assidûment. Le coach personnel Gunnar Peterson façonne depuis des années les corps de rêve de stars comme Angelina Jolie, Penelope Cruz, Jennifer Lopez ou Sylvester Stallone. Cependant, pour bénéficier de son expertise, il n'est pas nécessaire d'être une star, car dans son livre, Peterson révèle à tous les lecteurs les éléments de son entraînement réussi. Le secret : tous les huit semaines, les exercices changent, afin que les muscles ne s'habituent pas à une charge uniforme. De cette manière, des résultats continus sont garantis et la monotonie des routines d'entraînement est exclue. Son programme se compose de quatre éléments : un entraînement cardio pour le système cardiovasculaire, un entraînement de force pour un développement musculaire ciblé, une alimentation adéquate et des phases de relaxation. Avec la lecture de ce livre, un peu de motivation et d'ambition, chacun peut désormais obtenir le corps de rêve qu'il désire, et ce, sans avoir besoin d'un coach personnel.