Lass Dir nicht alles gefallen

Dr. Rolf Merkle travaille en tant que psychologue et psychothérapeute certifié depuis de nombreuses années. Il a suivi diverses formations en thérapie, notamment en thérapie cognitivo-comportementale et en thérapie comportementale rationnelle. Ses guides ont été traduits en plus de 10 langues.

Résumé : Les personnes qui ne peuvent pas agir avec confiance sont les éternels perdants. Elles quittent un magasin avec des vêtements qu'elles ne veulent pas, se font vendre de mauvaises marchandises parce qu'elles n'osent pas se plaindre, ont peur d'exprimer leurs souhaits tant sur le plan privé que professionnel, et se retrouvent donc très souvent lésées ou "se font avoir". La peur de blesser les sentiments des autres ou d'être rejetées les empêche d'exercer leurs droits. Dans ce livre, le psychothérapeute Rolf Merkle vous montre les causes de la timidité et du comportement hésitant, comment vous pouvez vous affirmer sans culpabilité ni inhibitions, comment gérer la critique et le rejet, comment repousser des demandes injustifiées et défendre des demandes justifiées avec confiance, et quels problèmes particuliers de confiance en soi les femmes rencontrent. Grâce aux exercices concrets de cette formation à l'affirmation de soi, vous apprendrez à paraître confiant et à renforcer votre personnalité. L'auteur décrit son livre : Dans ma pratique psychothérapeutique, je rencontre souvent des personnes, en particulier des femmes, qui disent oui alors qu'elles veulent dire non ou qui ne disent rien du tout pour préserver la paix. Par peur de blesser les sentiments des autres ou d'être rejetées, elles se retirent. La dépression, les plaintes psychosomatiques et la peur de faire quelque chose de incontrôlé un jour peuvent en être les conséquences. La confiance en soi peut s'apprendre, et c'est pourquoi il me tient à cœur de publier ce livre. Une image de soi négative est à la racine d'un manque de confiance en soi. Si nous avons peu d'estime pour nous-mêmes, si nous pensons que les autres sont plus importants, alors nous les laissons prendre le pas et nous avons peur.