Langsamer atmen, besser leben

Pour faire face au stress, il est essentiel de trouver le bon équilibre entre activité et repos afin de réparer les dommages causés aux cellules et de recharger les énergies. La respiration consciente - le dénominateur commun de toutes les techniques de relaxation, de l'entraînement autogène au yoga - peut contribuer non seulement à la réduction immédiate du stress, mais aussi à l'abaissement de la pression sanguine, à la réduction de l'anxiété et à l'amélioration des maladies pulmonaires chroniques. Thomas H. Loew explique comment nous pouvons intégrer une respiration ralentie dans notre vie quotidienne. Il motive les lecteurs à exploiter le potentiel inestimable de cette simple thérapie respiratoire psychosomatique pour l'autorégulation. À cette fin, il présente des résultats de recherche tangibles, qu'il explique de manière claire et compréhensible.