Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten

Ce livre aborde les possibilités d'entraînement spécifique avec des appareils de tirage (technique) et des équipements de fitness (développement de la force). La coordination neuromusculaire intégrative est un facteur important dans le transfert vers des compétences sportives. L'entraînement en chaînes musculaires favorise grandement les techniques qui correspondent aux schémas neuromusculaires. L'ouvrage se divise en une grande partie théorique et trois parties pratiques. La partie théorique traite de la science de l'entraînement, des relations biomécaniques fonctionnelles de l'appareil locomoteur ainsi que des programmes d'entraînement. La récupération et la structure d'âge ont également été prises en compte. Les chapitres pratiques se composent d'exercices fondamentaux de musculation avec des appareils de tirage et de fitness, ainsi que des haltères légers. Des exercices contre les instabilités des articulations sont également présentés. Chaque chapitre inclut également les techniques d'étirement correspondantes. La partie spécifique au sport montre des exercices de tirage et de force proches de la technique pour les disciplines sportives telles que l'athlétisme, la natation, le basketball, le football, le handball, le tennis, le squash et le badminton.