Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

La force, la rapidité et l'endurance est un système d'entraînement hautement efficace qui a considérablement aidé des milliers d'athlètes d'endurance. L'entraîneur de renommée mondiale et expert en endurance Brian MacKenzie présente des techniques, des exercices et des méthodes d'entraînement qui augmentent la performance et la limite de charge des athlètes d'endurance tout en réduisant leur risque de blessure. Des descriptions détaillées et une multitude de photographies étape par étape expliquent la mécanique du mouvement de la course, du cyclisme et de la natation de manière plus compréhensible que jamais. Les athlètes et les entraîneurs apprendront comment éviter, traiter et guérir les blessures typiques causées par des mouvements incorrects et des muscles tendus et surmenés. D'autres sections abordent la nutrition ainsi que l'hydratation et l'équilibre électrolytique, qui augmentent le niveau d'énergie.