Kopfschmerzen und Migräne - Das Übungsbuch

Auto-traitement des maux de tête et de la migraine

Il existe de nombreuses causes de maux de tête. Le stress, ainsi que la posture et la tension musculaire dans le cou et la mâchoire, jouent souvent un rôle important, de sorte que des exercices peuvent soulager ou prévenir la douleur.

Quel type de mal de tête ai-je ? Ce livre vous aide à déterminer votre type de mal de tête et vous guide à travers des techniques de relaxation et des exercices adaptés.

Mode de vie : conseils sur la gestion de la migraine, immédiatement applicables.

Prévenir les maux de tête : exercices de physiothérapie, relaxation musculaire progressive, techniques de respiration et condition physique.

Réduire les douleurs aiguës : traitement musculaire ciblé.

Mise en œuvre au quotidien : de nombreux conseils et règles éprouvées pour intégrer les exercices dans la vie quotidienne.