Kilian Jornet

Avant-propos : TK Chapitre 1 : Comment utiliser ce livre Section 1 La base physiologique de l'entraînement d'endurance Chapitre 2 : La physiologie de l'endurance Section 2 La méthodologie de l'entraînement d'endurance Chapitre 3 : Les principes de l'entraînement d'endurance Chapitre 4 : Concepts, termes et principes importants Chapitre 5 : Suivi de votre entraînement Chapitre 6 : Le processus d'application : Où la théorie rencontre la réalité Section 3 Entraînement de la force pour l'athlète de haut niveau Chapitre 7 : Strength Training for the Uphill Athlete Chapter 8 : Core Strength Chapter 9 : Strength Training Section 4 How to Training Chapter 10 : Programmation Chapter 11 : Transition Period Training Chapter 12 : Base Period Introduction (for both running and skiing) Section 5 : Planning Your Training Chapter 13 : Training Planning for SkiMo Team and Individual Races Chapter 14 : Base Training for Mountain Runners.