Kettlebell-Training für Fortgeschrittene

Après son best-seller "Le grand livre d'entraînement avec kettlebell", le plus renommé des experts en kettlebell en Allemagne, Till Sukopp, présente maintenant un livre pour les pratiquants avancés, qui commence là où le précédent s'est arrêté. Le lecteur découvrira comment créer un programme personnalisé adapté à ses objectifs d'entraînement. À cet effet, l'auteur présente de manière synthétique les exercices les plus efficaces et montre comment les intégrer au mieux dans un programme d'entraînement pour obtenir des résultats optimaux. Il propose une variété de méthodes d'entraînement, telles que les répétitions partielles en escalier, l'entraînement en échelle, le super lent, le stacking, le circuit ou le 5x5, ainsi que la périodisation efficace. De plus, il explique comment reconnaître un surentraînement et comment y remédier. Le manuel complet de Till Sukopp fournit au lecteur les meilleures méthodes.