Kettlebell-Training für Fortgeschrittene

Après son best-seller Das große Kettlebell-Trainingsbuch, le plus célèbre expert allemand en matière de Kettlebell, Till Sukopp, présente maintenant un livre pour les formateurs avancés qui commence là où son prédécesseur s'est arrêté. Le lecteur apprend à créer un programme adapté à son objectif de formation. À cette fin, l'auteur présente un aperçu des exercices les plus efficaces et montre comment ceux-ci peuvent être intégrés au mieux dans un programme de formation pour obtenir des résultats optimaux. Il présente une variété de méthodes d'entraînement, par exemple les répétitions partielles par étapes, l'échelle, le super lent, l'empilement, le cercle ou l'entraînement 5x5 jusqu'à la périodisation effective. En outre, il explique comment reconnaître le surentraînement et comment le contrer. Le manuel complet de Till Sukop fournit au lecteur les meilleures méthodes et montre comment éviter le surentraînement.