Keto Intermittent Fasting - The Turbo Metabolism Program - Avec plus de 50 recettes pauvres en

Le Turbo-amincissant ! Deux principes puissants sont combinés dans ce livre : le jeûne intermittent et l'alimentation cétogène. Le régime cétogène repose sur une alimentation très pauvre en glucides et riche en graisses, comme la viande, le poisson gras, les œufs et les avocats. Grâce à la faible consommation de glucides, le corps est contraint de puiser son énergie dans les cétones. Les cétones sont des molécules d'acides gras spéciales formées à partir des graisses, ce qui augmente la réduction de la graisse corporelle. Avec le jeûne intermittent, le corps est mis au repos par des pauses alimentaires régulières, durant lesquelles il n'a pas à traiter de repas. Là encore, il tire son énergie des cétones, favorisant ainsi la dégradation des graisses. La combinaison des deux régimes renforce l'effet positif et agit comme un boost métabolique. Perdre du poids devient ainsi simple, rapide et efficace : avec plus de 50 recettes pauvres en glucides et riches en graisses pour le quotidien – associées aux méthodes de jeûne 5:2, 16:8 ou 20:4 – pour tous les débutants en keto et les fans de jeûne. Avec des conseils et astuces pratiques, des listes de courses et de provisions, un aperçu rapide des recettes ainsi qu'un plan hebdomadaire avec des recettes pour les débutants en jeûne intermittent.