Keine Sorge - Selbstfürsorge

Le concept de l'autosoins implique une attention particulière à ses propres besoins, émotions et ressources. Beaucoup de gens se traitent beaucoup moins gentiment qu'ils ne le feraient avec un bon ami ou un membre de la famille. Les conséquences d'une telle attitude envers soi-même sont souvent des expériences de stress, de l'épuisement et, dans les cas extrêmes, des maladies psychiques ou psychosomatiques. Prendre soin de soi est une pierre angulaire essentielle pour prévenir de tels problèmes. Ce livre vise à fournir des suggestions sur la manière d'améliorer l'estime de soi et la valorisation de sa propre personne, ainsi que de favoriser une approche amicale envers soi-même. Pour cela, des informations fondamentales pour un traitement plus attentif de soi-même sont fournies, ainsi que de nombreux exercices pour améliorer l'autosoins.