Keine Sorge - Selbstfürsorge

Le concept d'autogestion de la santé implique une gestion prudente de ses propres besoins, sentiments et ressources. Beaucoup de gens se traitent beaucoup moins bien qu'ils ne le feraient avec un bon ami ou un membre de leur famille. Les conséquences de ces soins sont souvent une vie stressante, l'épuisement et, dans des cas extrêmes, des maladies psychologiques ou psychosomatiques. Prendre soin de soi est une pierre angulaire essentielle pour prévenir de telles plaintes. Le but de ce livre est de fournir des suggestions sur la manière d'augmenter l'estime de soi et l'appréciation de soi-même et de promouvoir le contact amical avec soi-même. À cette fin, les informations de base pour une gestion plus prudente de soi sont transmises et de nombreux exercices pour augmenter l'autosoin sont présentés.