Keine Angst vor dem Erröten

Erythrophobie : Quand rougir devient un problème

« Si seulement je ne rougissais pas tout le temps… » Rougir est en réalité aussi normal que d’éternuer ou d’avoir le hoquet. Lorsqu'il est associé à une souffrance intense, on parle d'érythrophobie. L'insécurité en est la conséquence, le rougissement devient un obstacle dans la vie quotidienne et professionnelle. On commence à avoir peur d'être au centre de l'attention, de prendre la parole lors de réunions, voire même de croiser ses propres amis.

La psychothérapeute Dr. Doris Wolf révèle ce qui se cache derrière cette réaction corporelle de rougissement et propose des stratégies d'auto-thérapie très efficaces.

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• L'attitude intérieure est essentielle : Thérapie de l'érythrophobie par une experte en anxiété
• Par la co-auteure du calendrier de la joie de vivre aux Éditions PAL, Dr. Doris Wolf

Rougir : une réaction profondément humaine. Et comment peut-on éviter de rougir ? Doris Wolf est d'avis que contrôler ses propres émotions et vouloir empêcher le rougissement n'est pas toujours possible. Il s'agit plutôt d'améliorer la gestion des émotions telles que la timidité et la peur de l'échec, de réduire la tension corporelle et de miser sur l'acceptation de soi. Si vous changez vos attitudes négatives et développez votre confiance en vous, les stratégies d'évitement deviendront un jour superflues et vous pourrez surmonter vos peurs avec succès.

Ainsi, un visage rouge ne sera bientôt plus une catastrophe : Sous la direction compétente de Doris Wolf, vous surmonterez la peur de rougir et vous vous présenterez aux autres avec sérénité.