Mindfulness gelebte Achtsamkeit

Gestion du stress par la pleine conscience

Parfois, la vie ressemble à un grand huit ! Les différentes phases de hauts et de bas nécessitent de bons nerfs et un certain niveau de résilience. En particulier, le concept de pleine conscience s'est révélé extrêmement efficace pour surmonter les turbulences du quotidien et même en sortir renforcé. Cet ouvrage, fondé sur des bases solides, empathique et proche de la vie, accompagne le lecteur dans sa pratique quotidienne de la pleine conscience. Il propose un programme de 8 semaines qui peut être facilement mis en œuvre même en période de stress. De l'importance de l'espace de respiration aux pièges de la fatigue, tous les aspects essentiels nécessaires à l'acquisition de cet outil sont présentés de manière claire. Magnifiquement illustré, Edel Maex guide pas à pas le lecteur plus profondément dans le sujet et transmet les bienfaits apaisants de la pleine conscience.