Der innere Garten

Michaela Huber, née en 1952, est psychothérapeute psychologique, superviseure et formatrice en traitement des traumatismes. Depuis sa création, elle est la première présidente de la section germanophone de la Société internationale pour l'étude de la dissociation et cofondatrice du Centre de psychotraumatologie à Kassel.

En tant qu'individus, nous ne sommes pas un monolithe ; nous n'avons pas un "je" cohérent. Au lieu de cela, nous éprouvons de nombreux états différents de sentiment et d'être qui peuvent changer d'une situation à l'autre, et souvent nous avons du mal à maintenir nos fragiles identités. Notre persona professionnelle peut être très différente de notre persona privée. Notre "enfant intérieur blessé" peut et doit souvent différer de la persona que nous présentons à nos propres enfants. Nos sentiments envers nos parents peuvent être très différents de ceux que nous ressentons lorsque nous donnons une conférence publique, et ainsi de suite.

Si vous devez changer quelque chose dans votre vie, et qu'il existe de nombreuses opinions intérieures et extérieures à ce sujet, il peut être utile de vous percevoir comme composé de divers états de moi et émotionnels. Il est important de prêter attention aux parties plus sombres, négatives et "maléfiques" de soi-même et de les respecter avant d'essayer de les changer. Apprendre à les transformer en "avertisseurs et préventeurs" et à coopérer avec elles, plutôt que de lutter contre elles, peut être bénéfique. Il peut également être utile de trouver un soulagement temporaire des problèmes actuels en créant des "dépôts" intérieurs pour eux. Distinguer entre le noir et le blanc, la naïveté et le désespoir, et reconnaître que les changements souhaités peuvent se produire sans l'aide de la pensée consciente peut être éclairant. De plus, se rassurer sur ses propres capacités par des méthodes d'aide imaginaires et développer de nouvelles ressources peut être très utile, les imaginations "autohypnotiques" s'avérant particulièrement efficaces.