Jetter:111 Rezepte gegen Migräne

Soulager les douleurs grâce à une alimentation appropriée. Il existe de nombreux déclencheurs de la migraine, notamment le stress ou un changement de temps. Les experts s'accordent à dire qu'il est judicieux de reconsidérer son alimentation dans la recherche de ces déclencheurs : le fromage, le vin rouge, les nitrates présents dans les aliments transformés ou la caféine peuvent provoquer des crises de migraine. Le glutamate, souvent utilisé pour assaisonner les plats asiatiques, est également connu comme un facteur déclencheur. D'un autre côté, une alimentation équilibrée, un taux élevé de sérotonine, les bonnes graisses ainsi que les vitamines et minéraux adéquats contribuent à soulager les migraines. Ce guide vous aidera à identifier vos déclencheurs personnels et à gérer la douleur sur le long terme grâce à une alimentation adaptée. De nombreuses recettes délicieuses, appréciées par toute la famille, sont proposées.