Ja-Ja-Effekt Frei vom Esszwang

Vos pensées tournent-elles constamment autour de la nourriture ? Perdez-vous le contrôle lorsque vous mangez ? Avez-vous des difficultés avec votre poids ? Êtes-vous fatigué des régimes et des effets yo-yo ? Avez-vous déjà essayé de nombreuses choses sans succès ? Vous n'êtes pas indiscipliné et vous n'êtes pas faible de volonté. Vous mangez pour une bonne raison. Il existe des déclencheurs physiques et psychologiques pour la compulsion alimentaire. Ce livre propose un guide révolutionnaire et psychologique étape par étape pour vous aider à surmonter ces déclencheurs. L'auteure a elle-même souffert de troubles alimentaires pendant 25 ans, notamment de l'hyperphagie boulimique. En cherchant une solution, elle a développé la méthode de l'effet oui-oui avec les huit raisons de manger. Depuis 2017, elle et son équipe ont déjà accompagné plus de 200 personnes sur le chemin de la paix avec leur corps et leur alimentation. De cette expérience, de nombreuses questions et conseils ont été intégrés dans le livre. Avec les huit raisons de manger, l'estime de soi et le soin de soi peuvent être construits et renforcés, réduisant ainsi le besoin de manger de manière compulsive. Les nombreux conseils et exercices présents dans le livre peuvent déjà apporter un premier soulagement aux personnes en souffrance. L'essentiel : les crises alimentaires ne sont pas de votre faute et vous n'êtes plus seul. Ce livre est recommandé par de nombreux psychologues.