It's Buddha Time

C'est l'heure du coucher – C'est l'heure de Bouddha. Un temps passé consciemment le soir, des enfants heureux qui aiment aller au lit, une fin de journée paisible et un moment de détente pour toi. Inaccessible ? Pas du tout. Grâce au rituel du soir de yoga.

Un après-midi tout à fait normal avec trois enfants : des disputes sur les devoirs de maths, des querelles entre les grands, la petite sans sieste, le chat avec de la fièvre. Il y a le rendez-vous chez l'orthodontiste, chez le vétérinaire et les scouts, mais mon véritable travail commence seulement quand les enfants sont déjà au lit. Je suis professeure de yoga et je m'efforce chaque jour de ne pas me noyer dans le chaos quotidien et d'atteindre aussi souvent que possible l'île salvatrice du silence. Tu viens avec moi ? Avec un peu de yoga, les sagesses de Bouddha et de la méditation, chacun peut traverser plus facilement les tempêtes de la vie et plonger dans l'œil calme de la tempête – avec un sourire – et avec les enfants.

Comment faire cela, ce livre te le révèle ! « C'est l'heure de Bouddha » t'offre :

• Des sagesses profondes emballées dans des récits divertissants,
• Les bases du yoga expliquées de manière simple et parfois avec un clin d'œil,
• Des postures de yoga adaptées à l'état de tes enfants,
• Des histoires, des jeux, des chansons et des poèmes de yoga,
• Des instructions de relaxation ainsi que des méditations.

À mettre en pratique immédiatement. Comprend un jeu de cartes de 28 pièces.