Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal

Complétez votre pratique de la pleine conscience avec ce journal de 90 jours, qui comprend des pratiques matinales et nocturnes pour vous aider à suivre vos progrès et à célébrer vos réussites tout en travaillant à profiter d'une vie plus consciente. La pleine conscience a prouvé son efficacité pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser la positivité. C'est l'acte simple et conscient d'être présent dans l'instant. Bien qu'elle soit souvent associée à la méditation, la pleine conscience peut être bien plus : une respiration consciente pour apaiser votre rythme cardiaque, un repas sans distractions ou une marche concentrée à l'heure du déjeuner. Que vous soyez déjà pratiquant ou nouveau dans le mode de vie conscient, "Pleine Conscience : Un journal de réflexion de jour et de nuit" offre un modèle flexible et guidé pour suivre et enregistrer les impacts de votre pratique sur une période de 90 jours. Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique nocturne pour réfléchir à vos défis et succès. Il y a des espaces pour noter vos objectifs, vos obstacles, les types d'activités que vous avez réalisées, les distractions auxquelles vous avez été confronté, la méditation que vous avez pratiquée, et plus encore. Avec de délicates illustrations et un design élégant et contemporain, ce journal de 90 jours est le compagnon idéal pour tous ceux qui cherchent à rester présents et à vivre en pleine conscience.