Hunger Habit

Ne mangez pas ceci, mais cela, comptez les calories, faites plus de sport, reprenez-vous... ces conseils et d'autres doivent être entendus par les personnes qui luttent contre des comportements alimentaires malsains. La conséquence : elles se sentent mal, se blâment et se demandent pourquoi elles semblent trop faibles pour surmonter leur "mauvaise" conduite. Ainsi se crée un cercle vicieux de honte, de culpabilité et de haine de soi, qui ne fait qu'aggraver les problèmes alimentaires et rend la véritable guérison impossible.

Au cours de plus de 20 ans de recherche clinique et de travail avec des patients, le neuroscientifique et psychiatre spécialisé dans les addictions Judson Brewer a développé un programme étape par étape qui nous aide à comprendre les véritables raisons derrière les comportements alimentaires malsains et à retrouver une relation saine avec la nourriture : les origines de nos problèmes alimentaires ne résident pas dans notre prétendu mauvais comportement, mais sont liées à des schémas dans le cerveau qui se sont initialement révélés avantageux sur le plan évolutif, mais qui peuvent souvent se retourner contre nous à notre époque de disponibilité constante de la nourriture – les crises de boulimie, la suralimentation, les fringales et la perte de contrôle en sont les conséquences, pouvant entraîner le surpoids, le diabète et des maladies cardiovasculaires.

Judson Brewer ne propose donc pas un guide nutritionnel ou diététique, mais s'attaque à la racine du problème : nous apprenons à nous défaire durablement des comportements alimentaires malsains en comprenant les processus et les schémas comportementaux responsables dans le cerveau, et en reconnaissant comment nous pouvons les changer et les contrôler de manière ciblée. Lorsque nous parvenons enfin à nous comprendre, l'amour de soi remplace la haine de soi et la nourriture redevient enfin ce qu'elle doit être : un plaisir et une pure joie de vivre !.