Verspannungen loswerden

Les surcharges de la colonne vertébrale, les mouvements monotones, le manque de magnésium ou le stress – les causes des tensions musculaires sont variées. Souvent, les personnes travaillant à un bureau sont touchées, mais les athlètes ou les personnes en surpoids ne sont pas non plus épargnés par les tensions musculaires. Les douleurs musculaires, la limitation de la mobilité ainsi que les raideurs musculaires en sont les conséquences désagréables. Tobias Knop et Daniel Niehaus expliquent comment les tensions se forment et ce qui peut y remédier. Leur méthode globale corps-esprit prend en compte l'interaction entre les facteurs mentaux et physiques. Les 10 exercices efficaces sont faciles à mettre en œuvre et orientés vers des solutions.