How to Take Care

Un guide simple mais radical pour quiconque apprend à prendre soin de soi et des autres, avec des illustrations en couleur vibrantes.

La guérison n'est pas réservée aux personnes qui ont leur vie en ordre. La guérison est, surtout, pour ceux qui sont en train de s'effondrer. How to Take Care vous aidera à apprendre à faire confiance à vos instincts, à écouter votre corps et à pratiquer de petites étapes faciles pour apaiser l'anxiété, le burnout et les symptômes du PTSD.

De A (herbes adaptogènes, guérison ancestrale) à Z (zoétique), How to Take Care s'adresse à quiconque s'efforce de vivre lentement, avec bienveillance envers soi-même, un moment à la fois. Apprenez des étapes concrètes pour dissiper la honte, dire la vérité et relâcher la prise sur ce qui vous retient. Découvrez des méditations guidées, cuisinez des recettes nourrissantes et suivez des instructions pratiques. Pratiquez le réconfort d'un évier propre lorsque vous préféreriez mettre le feu à la maison, ou connectez-vous à la nature en faisant pousser des fleurs à partir de graines. Gardez ce guide sur votre table de nuit ou dans votre sac à dos pour des outils, techniques et stratégies de référence faciles afin de calmer votre système nerveux et revenir à votre corps. C'est un cadeau pour vous-même ou pour quiconque traverse une période de vie difficile, désordonnée ou éprouvante.