Der gute und erholsame Schlaf

Qu'est-ce qu'un bon sommeil réparateur ? Souffrons-nous déjà d'un trouble du sommeil si nous nous réveillons occasionnellement la nuit ? En quoi le bon sommeil diffère-t-il chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées ? Les auteurs, médecins et experts en médecine du sommeil rassemblent dans leur ouvrage concis toutes les informations essentielles dont vous avez besoin pour obtenir l'aide appropriée ou pour retrouver un sommeil de qualité grâce à des mesures simples. Ce livre offre un aperçu des différentes formes de troubles du sommeil et aide à retrouver un sommeil réparateur avec des moyens aussi simples que possible. En plus de conseils sur l'hygiène du sommeil, il présente un aperçu des étapes thérapeutiques concrètes qui devraient idéalement être réalisées avec le soutien d'un spécialiste du sommeil ou de thérapeutes médicaux ou psychologiques formés.