Burnout

Le syndrome de burnout touche de plus en plus de personnes dans notre monde trépidant et axé sur la performance. Les auteurs montrent pour la première fois comment les personnes concernées peuvent être durablement aidées grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et comment il est possible de prévenir un burnout imminent de manière ciblée. La thérapie d'acceptation et d'engagement est une méthode qui fait partie de ce que l'on appelle la troisième vague des thérapies comportementales. Elle s'attaque aux cognitions, aux stratégies et à l'expérience d'autonomie de l'individu, ce qui lui confère une efficacité maximale, notamment pour la problématique du burnout. Les auteurs expliquent comment le burnout se développe du point de vue de l'ACT et comment, grâce à la pleine conscience et à l'acceptation, il est possible de briser ce cycle néfaste et de retrouver une vie riche, épanouissante et autodéterminée. L'efficacité de cette approche a été largement étudiée, contrairement à la plupart des autres méthodes.