hinsetzen, loslassen, glücklich sein

Avec ce guide de méditation, tout le monde peut commencer à méditer. Sukey et Elizabeth Novogratz offrent une instruction inspirante qui convainc même les plus sceptiques. Elles démystifient la méditation et présentent des stratégies pratiques et efficaces pour débuter et surtout persévérer. Des exercices pratiques, des techniques de pleine conscience ou des histoires inspirantes de maîtres en méditation - tout cela est présenté par les auteures sous forme d'illustrations et de courts textes. Cela leur permet de transmettre une légèreté qui offre aux débutants un accès ludique à la méditation. Page après page et image après image, il devient clair ce que la méditation peut apporter : elle change notre vie, nous rend plus sain, plus détendu, plus heureux, nous aide à traverser des périodes de stress ou nous apporte du soutien en cas de crise. Il suffit de s'asseoir, de lâcher prise et de commencer.