HIIT - Die Anatomie verstehen

Le HIIT est la forme d'entraînement la plus efficace pour perdre du poids, améliorer son niveau de forme et renforcer sa santé cardiovasculaire. Ce livre présente les principaux exercices HIIT sous forme de graphiques détaillés et donne un aperçu du travail musculaire et articulaire. Il explique de manière compréhensible les effets positifs des exercices et fournit des informations scientifiques permettant de réaliser correctement l'entraînement. Comment fonctionne le HIIT ? L'entraînement HIIT alterne des phases actives de haute intensité avec des pauses. Le livre explique l'anatomie du corps humain, le principe sous-jacent du HIIT, donne des conseils et des exercices pour prévenir les blessures et présente des programmes d'entraînement pour différents niveaux de forme physique. Des graphiques et des exercices aident les débutants et les utilisateurs avancés à s'entraîner de la manière la plus efficace et la plus sûre possible. Alors, en route pour la planche et la forme. Le seul livre sur le HIIT avec des illustrations anatomiques. Les graphiques montrent en détail tous les muscles, les os, les articulations et les ligaments impliqués dans les exercices, ainsi que le métabolisme. Avec 42 programmes d'entraînement HIIT pour débutants et avancés. Retrouvez la forme grâce au HIIT : le livre d'entraînement HIIT explique le contexte anatomique et propose des entraînements adaptés aux débutants et aux sportifs confirmés.