Dans le FLO

Dans le livre "In the FLO", les femmes sont aidées à utiliser leur biologie cyclique naturelle de 28 jours pour optimiser leur temps, leur alimentation, leur forme physique, leur travail et leurs relations. L'auteure Alisa Vitti, connue pour son best-seller "WomanCode", propose un programme complet de biohacking basé sur les quatre phases hormonales du cycle féminin. Ces phases influencent de manière significative des aspects tels que la productivité, le poids, le désir sexuel, l'énergie et l'humeur. Le livre met en lumière les rythmes biologiques souvent ignorés et offre des stratégies pratiques pour les utiliser plutôt que de lutter contre eux. Avec un plan clair sur 4 semaines, les lectrices apprendront à gérer leur énergie et leur temps en accord avec leur biologie. Le livre contient des outils utiles tels que des plans de repas, des exercices spécifiques et un planificateur quotidien pour favoriser les forces de chaque phase et éviter le surmenage.