Harmony Marathon

Maintenant entièrement mis à jour et révisé, cette nouvelle édition du guide d'entraînement marathon de longue date a aidé plus d'un demi-million de personnes à atteindre leurs objectifs. "Marathon : Le guide d'entraînement ultime" est l'un des livres de course les plus vendus de tous les temps pour de nombreuses raisons, mais surtout pour une : ça fonctionne. La course marathon a évolué au cours des sept années écoulées depuis la quatrième édition ; il y a plus de coureurs que jamais, la popularité des semi-marathons a considérablement augmenté, et les directives pour une récupération optimale et des pratiques nutritionnelles ont changé. Cette cinquième édition révisée comprend un nouveau chapitre sur les ultramarathons ainsi que du matériel sur les techniques de récupération, plusieurs nouveaux programmes d'entraînement et des conseils sur la façon de gagner une course de qualification pour Boston et d'améliorer son record personnel. Au cœur de tout cela, les informations claires et essentielles de Hal Higdon sur la prévention des blessures, l'entraînement et la nutrition demeurent. "Marathon" démystifie l'expérience marathon et permet à chaque coureur d'atteindre des performances maximales sans peur ni douleur, en éliminant les incertitudes de l'entraînement marathon, que ce soit pour le premier ou le cinquantième. Avec l'approche complète et les méthodes éprouvées de Higdon, chaque coureur apprendra à optimiser son entraînement et à atteindre ses objectifs marathon.