Fit im Alter

Avec ce guide, toute personne de plus de 60 ans peut efficacement maintenir et améliorer son potentiel physique et mental jusqu'à un âge avancé. Quatre piliers - un mouvement adapté aux seniors, même pour les débutants tardifs, la nutrition, l'entraînement cérébral et des suggestions pour un mode de vie socialement actif - constituent la base du développement personnel et d'une haute qualité de vie à la retraite. Une brève partie théorique introduit chaque chapitre et montre comment les différents aspects du mode de vie se complètent positivement. Des programmes d'entraînement illustrés et expliqués étape par étape, des recettes et des exercices mentaux, ainsi que des suggestions pour une interaction active et des relations saines complètent ce manuel complet pour les seniors. Ainsi, chacun peut garder son corps en forme, prévenir les blessures et les douleurs liées à l'âge, maintenir sa flexibilité mentale et atténuer les craintes liées au vieillissement.