Autogenes Training

L'entraînement autogène est l'une des méthodes de relaxation les plus connues. Grâce à l'auto-hypnose, vous pouvez déclencher des processus de guérison intérieure et favoriser votre développement personnel. Facile à apprendre et utilisable partout, l'entraînement autogène montre déjà ses effets dès les premières séances d'exercice. Dr. Delia Grasberger a écrit un manuel pratique et détaillé, divisé en trois niveaux :

• Le niveau de base : Avec ce niveau, vous pouvez réduire le stress, recharger vos forces et votre énergie, ainsi que soulager des douleurs aiguës et chroniques.
• Le niveau intermédiaire : Il vous offre un espace pour trouver des solutions à des problèmes individuels grâce à des affirmations que vous développez vous-même.
• Le niveau avancé : Ici, vous développez des ressources créatives qui peuvent transformer votre vie de manière positive à long terme.

Au total, plus de 100 possibilités d'application sont décrites. Sur le CD d'exercices, vous trouverez tous les exercices.