Groupfitness - Cardio Basics & Variationen

Depuis de nombreuses décennies, l'entraînement de fitness collectif séduit un large public grâce à sa polyvalence. Car c'est le mélange qui fait la différence : Un entraînement efficace et de la musique, associés à une dynamique de groupe et à la joie de bouger (plaisir), sont pour de nombreux amateurs de fitness l'alpha et l'oméga d'un entraînement motivant. Grâce à l'intégration de nouvelles connaissances en sciences du sport, l'entraînement de fitness en groupe reste actuel et séduit en même temps par sa capacité à évoluer. De nouveaux formats d'activité physique se développent ainsi en permanence.

Le livre Groupfitness - Cardio Basics und Variationen résume les bases actuelles de l'entraînement aérobic et step-aérobic. On y trouve ainsi des chapitres sur les bases générales comme le contenu et la structure des cours, les principes de l'enseignement (musique, cueing et communication), les méthodes chorégraphiques, la théorie de l'entraînement ainsi que des chapitres sur la posture et l'exécution des mouvements.

Autres contenus :

• Les familles de pas de l'aérobic et du step-aérobic
• Intégration d'éléments issus de l'entraînement fonctionnel et de l'entraînement des fascias.
• Entraînement de la mobilité
• Clôture des cours, entre autres sur le thème de la relaxation
• Vidéos pour illustrer les familles de pas, les mouvements de bras, etc.

Les rubriques "D'entraîneur à entraîneur" et "Ce qu'il faut savoir", un grand nombre de photos et de vidéos pédagogiques (téléchargeables via des codes QR) dans les différents chapitres font de cet ouvrage une référence complète pour tous ceux qui sont entraîneurs ou qui souhaitent le devenir ainsi que pour les sportifs intéressés.