Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Fascias - en forme et souple.

Des douleurs au dos, une nuque tendue, une douleur en se penchant - les douleurs liées au mouvement peuvent vraiment vous freiner. La cause réside souvent dans des fascias collés. Les fascias stabilisent et façonnent notre corps et, tout comme les muscles, nécessitent un entraînement régulier. Kristin Adler et Arndt Fengler, reconnus mondialement comme des experts en thérapie des fascias, vous montrent comment étirer, nourrir et garder vos fascias souples - pour une sensation corporelle puissante et un quotidien dynamique.

Programme d'auto-assistance sur mesure : Les exercices sont adaptés aux zones de douleur typiques : thorax, colonne vertébrale, épaules et bras, genoux et pieds. Ils sont amusants, simples mais très efficaces et s'intègrent facilement dans la vie quotidienne.

Soulagement immédiat : Identifiez les points de déclenchement douloureux et résolvez-les par une pression ciblée.

Motivation incluse : 10 moments de succès et des auto-tests vous accompagnent dans vos progrès d'entraînement.

Regarder plutôt que lire : Tous les tests et exercices également disponibles sur DVD.