Gesund essen - Teller für Teller

Manger sainement peut être si simple !

Vous souhaitez vous nourrir de manière saine et équilibrée, faire du bien à votre corps ou faire attention à votre poids ? C'est merveilleux ! Mais comment mettre en pratique les recommandations nutritionnelles facilement au quotidien et en cuisine ? Comment obtenir des glucides, des graisses et des protéines équilibrés dans votre assiette - sans calculs compliqués ?

Génial et simple : voir d'un coup d'œil ce qui est vraiment sain.

• Nutriments répartis de manière optimale : la moitié de l'assiette est composée de légumes et de fruits, un quart de protéines de haute qualité et un quart de glucides - voilà un repas équilibré.
• Plus de 100 idées de recettes : rapides, délicieuses et pour tous les goûts - du petit-déjeuner aux repas pratiques à emporter, jusqu'au dîner. Super : même des plats préférés comme les lasagnes ou le goulash peuvent être préparés de manière saine avec quelques modifications.
• La science rencontre la pratique culinaire : recommandations nutritionnelles traduites en recettes savoureuses et adaptées à la vie quotidienne.

Le livre de cuisine qui vous transforme en expert des repas sains !.